Diversos estados brasileiros têm enfrentado uma onda de calor intenso nos últimos dias. Em Londrina, a realidade não é diferente. A primavera acabou de começar, o verão ainda está longe, mas as altas temperaturas já estão marcando presença por aqui.

Com o calor, também vêm alguns sintomas que exigem maior cuidado com a saúde. Como explica o médico Alcindo Cerci Neto, diretor Clínico do Hospital Universitário (HU) da UEL, o principal problema é causado pela perda de água do corpo. Nesse clima, a baixa hidratação pode levar a sintomas como fadiga, mal-estar e até pressão baixa (causando desmaios e tonturas). “Pode haver também, dependendo da umidade relativa do ar, ressecamento de mucosas de nariz, boca e pele”, complementa o médico.

Apesar de os efeitos do calor atingirem a todos, existem alguns grupos que ficam mais vulneráveis. É o caso de crianças, idosos, pessoas com problemas cardíacos, respiratórios ou de circulação sanguínea. “Quem fica mais vulnerável são crianças e idosos principalmente, devido a maior dificuldade de hidratar-se por dependência dos pais ou redução da sensação de sede em idosos. Nos pacientes cardíacos, em casos extremos de temperatura, pode ocorrer maior risco”, explica Neto.

Cuidados
A sabedoria popular já orienta: nesse calor, beba água! E essa, com certeza, é a principal dica. Com a perda de água excessiva do corpo, é preciso garantir a hidratação. Além disso, a hidratação vai ajudar a regular a temperatura corporal.

A alimentação também é um ponto importante. A preferência deve ser por alimentos mais leves, priorizando frutas e legumes. A escolha do que vestir também influencia na sensação de bem-estar, por isso a indicação é de roupas mais leves e de tecidos naturais como algodão.

Se possível, evite exposição demorada ao sol ou permanecer em locais fechados, com pouca ventilação e muito quentes. Das 10h às 16h, é considerado o período mais quente do dia, portanto a recomendação é evitar fazer atividades físicas e externas nesse horário. E, claro, o uso do protetor solar se reforça nesse período.

Em relação aos principais cuidados, o médico do HU reforça: “hidratação abundante e manter a temperatura corporal mais baixa, evitando exposição direta ao sol ou locais com alta temperatura ambiental”.